ГТО Скандинавская ходьба – это вид физической активности, где к обычной естественной ходьбе добавлено активное использование специально разработанных палок. Скандинавской ходьбой можно заниматься в любое время года и в любом месте. Скандинавская ходьба как вид испытания комплекса ГТО предназначен для оценки уровня развития выносливости лиц пожилого возраста. Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности. Дистанции для участников прокладываются на дорожках парков, лесопарков по ровной или слабопересеченной местности. После измерения дистанции и определения трассы она с обеих сторон размечается флажками, гирляндами, лентами шириной не менее 5 метров. Старт и финиш лучше организовать в одном месте. Соответственно на старте должен быть широкий коридор до 10-15 метров. Техника выполнения испытания. 2 Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет не выронить палку. Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. В это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой. Максимальное количество участников в одном заходе не более 20 человек. При необходимости участникам предоставляются палки, высота которых подбирается с учетом роста и физической подготовленности участников. Высота палок подбирается исходя из роста участника. Формула для определения высоты палок рассчитывается путем умножения роста человека в сантиметрах на величину коэффициента 0,68 (±5см)».
3 сентября в нашей школе прошли Уроки памяти, посвященные Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
В период с 03 сентября по 04 сентября в МАОУ МО Динской район СОШ № 10 имени братьев Игнатовых был проведен Всероссийский Урок культуры безопасности для обучающихся школы.
В нашей школе прошел ряд мероприятий, посвященных Дню флага России! Этот день является символом нашей истории, традиций и единства.
Онлайн-викторина «Энергосберегай»
Приглашаем всех желающих принять участие в бесплатной онлайн-викторине «Энергосберегай», которая будет способствовать закреплению знаний и повышению грамотности в области энергосбережения как в домашних условиях, так и на работе!
Социальная кампания #ВместеЯрче-2024 это яркое и важное событие в нашей стране! Этот фестиваль, который в этом году отмечает свое девятилетие, стал отличной платформой для вовлечения молодежи в различные инициативы, направленные на развитие и популяризацию знаний о ресурсосбережении, экологии и устойчивом развитии.
В жизни каждого из нас мама - самый главный и близкий человек. В этом слове любовь и забота, тепло и надежда, вера и сила.
Дорогие ребята и уважаемые родители! Приглашаем вас в День правой помощи (20 ноября) в школу в кабинет №23 с 9:00 до 16:00 Этот день акцентирует внимание на необходимости предоставления консультаций и помощи детям, находящимся в трудной жизненной ситуации. Наши специалисты будут готовы ответить на ваши вопросы, предоставить консультации и помочь разобраться в юридических аспектах, касающихся прав детей и подростков. Не упустите возможность получить важную информацию и поддержку! Ждем вас!
